うたた寝では、黒柳徹子さん的健康二度寝生活にはならない……

一昨日、4月発行予定の「スロワージュ」13年夏号カタログが責了し、半年ぶりくらいに19時台に帰宅できているのですが、早く帰れ過ぎて生活サイクルが狂ってしまっています。
夕飯のあと、つい時間があってうたた寝してしまうのです。
深夜1時頃にハッと目が覚めてお風呂に入るという……。

以前、雑誌か何かで黒柳徹子さんが22時に寝て深夜に一度起き、早朝にもう一度寝る二度寝を習慣にしているという記事を読んだことがありますが、解説していた医師によると、トータルの時間が十分で、深く眠れていればよいとのこと。

そう、やっぱり、浅い眠りのうたた寝ではダメなんです。
わかっているのに、美のゴールデンタイム、22時～2時をムダにしてはいけませんね！！

私は寝る前に湯船につかったほうがぐっすり眠れるので、黒柳徹子さん的二度寝より、24時前に寝る一度寝が理想。
わかっていてもついついやってしまうのがうたた寝ではありますが、今日こそ、うたた寝しないようにしたいと思います！

ちなみに、入浴のおともは、この1月にパワーアップリニューアルした「炭酸ガスの薬用入浴剤 うたかた湯」。
これを入れた湯船に浸かると疲れがほぐれ、足先までポカポカしてぐっすり眠れるのです。
しかも、天然のシベリアモミの香りがすがすがしく、花粉症でつまりがちな鼻に心地よいのです。

皆さんも美肌のためにしっかり寝てくださいね！

（タナカ）