新年度の目標は－－早寝早起き!!

今日から新年度。
新生活が始まる人は、ドキドキ、ウキウキですね♪

特に環境が変わらなくても、新たに目標を立てる方もいるのではないでしょうか？
お正月に思い描いたまま実行に移せていないことにチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。

私は－－早寝早起きを心がけようと思っています。
まるで小学生の目標のようですが、働いていると難しいですよね。

実は、先週から実践していて、23時頃に寝て5時過ぎに起きるのが体に合っているよう。
お肌のゴールデンタイムは22時～2時と言われていますから、22時就寝も試したのですが、これだと早すぎて、布団に入っても「眠れるかな？」と心配になってしまいうまく寝つけなかったので、23時に落ち着きました。

日付けが変わらないうちに寝ると、自然と目が覚め、頭もクリア。
ちょうど暖かくなってきて、布団から出るのも苦にならないので、早く帰宅できるうちはこのペースでいってみようかと思っています。

皆さんも美肌のために睡眠は大事にしてくださいね。

（タナカ）